Deprecated: Assigning the return value of new by reference is deprecated in /home/a7ssasc/public_html/blog/wp-settings.php on line 512

Deprecated: Assigning the return value of new by reference is deprecated in /home/a7ssasc/public_html/blog/wp-settings.php on line 527

Deprecated: Assigning the return value of new by reference is deprecated in /home/a7ssasc/public_html/blog/wp-settings.php on line 534

Deprecated: Assigning the return value of new by reference is deprecated in /home/a7ssasc/public_html/blog/wp-settings.php on line 570

Deprecated: Assigning the return value of new by reference is deprecated in /home/a7ssasc/public_html/blog/wp-includes/cache.php on line 103

Deprecated: Assigning the return value of new by reference is deprecated in /home/a7ssasc/public_html/blog/wp-includes/query.php on line 61

Deprecated: Assigning the return value of new by reference is deprecated in /home/a7ssasc/public_html/blog/wp-includes/theme.php on line 1109
مدونة احساس

عندما تتحول العاب إلى تدريب , فكر من جديد

2 ديسمبر, 2010

العابتدريب , الألعاب

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


اسعد الله اوقاتكم في كل خير

بصراحه انا حاب اتكلم عن موضوع مهم جدا وطويل بصراحه اذا مشغول لا تكمل قراءة

لأنه مهم ويحتاج تركيز


ويمكن الكثيرين غفلوا عن هذا الأمر

البعض ممكن يكون معارض لكلامي و البعض ممكن يأيده

لكن لازم علينا نعيد التفكير من جديد

في الخيارات المتاحة امامنا

في ضل التطور التكنلوجي

و تقدم البشريه في العالم الرقمي

اصبح هناك مخاوف جنونيه تصيب هذا العالم الذي يسكن هذه الأرض

لا اعلم !!!

هل هو جنون ام يقف خلف هذه الفوضى العارمه

تخطيط ثابت و منظمه داعمه لذالك

ربما البعض قد لاحظ هذا الأمر

و ربما البعض يرا ان ما اتكلم عنه مجرد فلسفه للحديث عن موضوع فقط

و لكن غير من طريقة تفكيرك و اتسم بالجديه قليلا ً ….؟

العاب

ظهرت في مستوى عالي من الدقه و الجرافكس

و العاب

تتكلم عن قصه ويتعايش معها ذالك الشخص القابع خلف هذه الشاشه

يترقب ما هو القادم و ماذا سوف يحدث ويتفاعل جسديا و علقيا و روحيا مع هذه الشخصيات

و البعض قد يتقمص و يقلد هذه الشخصيات

ربما انت جسديا لست موجود بداخل اللعبه

ولكن …!!

عقليا و ذهنينا و جميع الحواس التي تعمل لدى جسم الأنسان

نجدها قد صبت اهتمامها على هذه الألعاب

لكي ابرهن بأن الانسان يعيش في جسد هذه اللعبه بروحه و حواسه دعونا نطلع على هذه الأسألة

فقد سألة هذه الأسألة لشخص من المدمنين على هذه الألعاب و
يمارسون هذه الألعاب :

عند اصابة الاعب الذي تتحكم به هل تنزعج و تحمل ضغينه ( حقد )
على الشخص اللذي سبب ذالك ؟

نعم و يصبح بيني وبينه عداوة في كل لقاء نكون ندا لند

هل تحاول الانتقام منه في داخل اللعبه ؟

نعم

هل تتفاخر بأنك اعلى مرتبه في هذه اللعبه ؟

اكيد لأن عند وصولك لمراتب عاليه فـ انت تعتبر محترف في اللعبه و مو اي شخص يقدر يكون محترف و الكل بالحاله هذي يحاول يكون صداقه معك لجل يستفيد منك اما بالأسلحة او بالخبره

هل اللعبه قامت بتعليمك عن كيفية حماية نفسك في اماكن الخطر و اختيار المكان المناسب لتفادي الخصم ؟

انا ما عندي اي خبره عن هذي الامور و لكن مع الأستمرار باللعب صارة المواقف اللي اتعرض فيها بالهجوم صارت مألوفه لي و مع الاخطاء اكثر من مره تعلمت كيف احمي الشخصيه اللي العب فيها
و كيف اختار الاماكن الصحيحه لجل اغلب الخصم

……..

كما تلاحظون هذي اجابات لبعض الأسألة عن العاب الحروب و الأثارة

وهذا الشخص اعرفه شخصيا من المدمنين على لعبة

Call of Duty

انا اخترت هذي اللعبه بالتحديد محور حديثي عن الألعاب التي قد تتحول الى تدريب في كيفية القتال
و التعامل مع الأسلحة

هذي اللعبه وصلت الى مراحل كبيره من الشهره بسبب قوة الجرافكس المستخدم و الدقه في استخدام الأسلحة
و القصه الموجوده في محتوياتها و اتوقع الكل يعرفها او سمع عنها عندما تتحول العاب إلى تدريب

اخليكم مع الـ Trailer ,
واعتذر في حال و جود الموسيقى في المقاطع ولكن ملزوم لعرضه عندما تتحول العاب إلى تدريب
اتمنى كتم الصوت

طيب الان احنى شفنى القوة العاليه في الاخراج لهذي الألعاب

لكن هل هي للمتعه فقط ؟

هل هي للتسلية فقط ؟

خطط عسكريه دقيقه جدا

بكل صراحه

انا اعتبر هذي الألعاب هي المعسكرات التدريبيه بحد ذاتها

محاكاة لواقع تدريبي حي

و بالأصل المنتجين لهذي الألعاب

ما استطاعوا يوصلون لهذي الواقعيه الا بإطلاعهم على التدريبات و على الطرق المتبعه عسكريا

سمعنا بألعاب المحاكاة

و غالبا ما تكون تعليميه بحته

لكن الكثير غفل عن اهداف الألعاب للي مثل Call of Duty

مع ان الأستراتيجية المستخدمه نجدها اقوى بكثير من العاب المحاكاة .

ولما نلتفت ايضا لجانب سيئ جدا في اهداف و خطط الالعاب الموجهه للأبنائنا

هنا يظهر لنا ايضا توجية اخر لكن بقناع و طريقة آخرى

مختلفه تماما عن السابقه

فا السابقه تستهدف

طبقه معينه من الشباب المدرك و الفاهم

لكن نسلط الضوء

على لعبة

فيها تعليم لأنحلال بشكل كبير

و المؤسف و اللي يخجلنا كـ عرب مسلمين

اننا نجعل اطفالنا يستخدمون مثل هذه الألعاب التي تبث في عقولهم الطرق الفاسدة و الخطوات التي تسيرهم الى طريق الانحلال و الضياع

هل تعتقدون ان المنتجين و الداعمين لهذي الألعاب انهم بحاجه لتظليل اطفالهم …. ؟

انا بوجهة نظري لا لأن اساسا اطفالهم يشاهدون هذي الصور في ارض الواقع و امام اعينهم فا هي شئ اعتادو عليه .

لكن من المتضرر الوحيد منها هم اخوك و اخوي و ابنائك و احبابنا اللي نخاف عليهم .

الجيل الجديد عندما ينشئ و في نفسه هذه المعتقدات ماهو مستقبل هذه الأمة ….؟؟؟

و اللي يزيدني حيرة اكثر ان الـ سي دي ينكتب عليه 18 +

و يروح يشريه لطفل ما تعداء الـ 12 سنه <<< خروج عن النص


يا ادمي يا بشر اللعبه مخصصه للبالغين تروح تشريها لطفل …!!!

وين عقله … بجد ما دفعني اكتب هالموضوع الا الغبي اللي جاي طاير فـ بزارينه ويدور لعبة قراند اخر جزء للبلاستيشن 3

عوده للنص عندما تتحول العاب إلى تدريب >>>> و كما لا يخفى عليكم لعبة صاحبة الانحطاط الاول هي Grand Theft

حدث ولا حرج من الانحطاط و الانحلال فيها

نفسي اضع رابط لها لجل تشوفون قمة النحلال فيها لكن الي حاب يبحث باليوتيوب

يكتب الجمله التاليه
Grand Theft Auto IV: The Ballad of Gay Tony Theres Always a Girl Trailer

الان اطفالنا لما ينشؤن على مثل هذي الألعاب

وش بيكون مستقبلهم ؟

طريقة تفكيرهم كيف تكون …؟

هل تعتقدون ما راح يمشون على الطريق الغلط …..؟؟

بصراحه انصح كل شخص انه يحط عين الرقابه على الأشياء اللي يتداولها ابنائه او اخوانه

لأن

كلكم راع ٍ و كلن مسؤل عن رعيته

دائم نسمع بكلمة فكر , التفكير

طيب ليش ما نجدد تفكيرنا بالأشياء اللي متداوله امامنا

و نعرف اهداف وجودها ……..

شركات تخسر ملايين الدولارات هل تعتقد بس من اجل متعتنا و متعة اطفالنا فقط ؟

اكيد لا

اول الأسباب الكسب المادي

الان الأسطوانه للبلاستيشن 3 ما تقل عن 100 ريال و احيان تصل الى 300 ريال !!

يعني افهموا يابشر عندما تتحول العاب إلى تدريب

الشركات ما تتعب لجل اطفالك تنبسط تتعب لجل مكاسبها و اهدافها

ولكل شي بهذي الحياه له هدف و سبب

فكر بالأشياء اللي حول اطفالك هل هي تنفعهم ولا تضرهم

لأنهم هم الجيل الجديد

لأنهم هم اللي لازم يحافظون على تقاليد و تعاليم دينا

لأن هم يستحقون منننا ان نقدم لهم الأفضل

وليس الأسواء

(اكررها من جديد هذي الألعاب تدريبيه و تعليميه من المستوى الأول )

قبل ما تكون للتسليه

فـ فكر من جديد وش تختار لأبنائك .

اعتذر عن الأطالة و الاملائية المعدومة

ان عجبك الموضوع وحبيت تنقله اتمنى ذكر المصدر شبكة احساس

ولا تحرمنا من ردك و تقييمك

من مجهودي

في امان الله

كيف الحال و سطحية عقول البشر

2 ديسمبر, 2010

فضفضه


لا اعلم هل هو سؤال ام مجرد تعجبات تجول في رأسي

يا لـ سطحية البشر ..!!


ويا لهم من منافقين ..!!


تلتقي بشخص بعد التحيه و السلام
يبدأ الكلام
بسؤال قد اعتادو عليه …. وهو

كيف الحال ؟


عندما تقول لهم الحال الذي انت عليه و ما اسفرت به عليك هذه الأيام
بأنفعال ٍ تام … فــ يكون جوابهم بكل سطحية و برود
الله يعينك  !!

سؤالي لهذه العقول

هل اصبحت كيف الحال مجرد سؤال روتيني ؟

لماذا تسأل عن حالي و انت لا تهتم على اي شاطئ رسى قاربي

سحقا لعقولكم التافهه
فــ ليتنا لم نلتقي

بقلمي
اتمنى ذكر المصدر عند النقل

تحياتي لكم

كيف الحال و سطحية عقول البشر - منتديات احساس - شات

البلاك بيري يطمح للمنافسة بالـ Ipad

18 أغسطس, 2010

البلاك بيري يطمح للمنافسة بالـ Ipad
البلاك بيري يطمح للمنافسة بالـ


حسب التسربات التي حصل عليها الموقع BBLeaks فإن شركة RIM تعمل على أصدار جهاز لوحي وموعد الأصدار سيكون في 2011.


الجهاز اللوحي سيكون بأسم BlackPad وبما أن الآيباد يحمل نظام الآيفون فإن هذا الجهاز سيحمل أيضا نظام البلاك بيري.
مرة أخرى لاتوجد تأكيدات ولايوجد دليل في الحقيقه.

صراحه شكله عجبني كثير وياليت اشوفه ع وجه الحقيقه بأسرع وقت
والبلاك بيري شكلها تبي تتحدي الـ الإبيل بقوه


وللعلم هالشكل مو الشكل النهائي للجهاز



مطابخ ايطالية , مطابخ 2010

8 أغسطس, 2010

 

مطابخ ايطالية - مطابخ ايطالية 2010 - مطابخ ايطالية جديدة

مجموعة صور مطابخ جمعتها لكم اتمنى تحوز على رضاكم

و الموضوع متجدد

 

 

 

 

 

 

 

 

مطابخ ايطالية - مطابخ ايطالية 2010 - مطابخ ايطالية جديدة

 

لمزيد من الصور عبر الرابط التالي

http://www.a7ssass.com/vb/30756-مطابخ-ايطالية-مطابخ-ايطالية-2010-مطابخ-ايطالية-جديدة/

 

للمزيد من مواضيعي

 

 

مطابخ ايطالية - مطابخ ايطالية 2010 - مطابخ ايطالية جديدة     -     منتديات احساس     -     شات

الأحماض الأمينية Amino Acids

2 أغسطس, 2010
وظائف الأحماض الأمينية

‏الأحماض الأمينية ‏هي الوحدات الكيميائية أو الوحدات البنائية أو “اللبنات” التي تبني البروتينات. وتحتوي الأحماض الأمينية على حوالي 16 بالمائة من النيتروجين. ومن الناحية الكيميائية، فإن هذا هو ما يميزها عن المواد الغذائية الرئيسية الأخرى. ولكي تدرك مدى حيوية هذه الأحماض الأمينية، فإنك يجب أن تدرك مدى ضرورة البروتينات للحياة. فإن البروتين هو الذي يعطي البنية التركيبية لكل الكائنات الحية. فكل كائن حي من أضخم حيوان إلى أدق ميكروب يتكون أساسا من البروتين. والبروتين بمختلف صوره وأشكاله يساهم في العمليات الكيميائية الحيوية التي تحفظ الحياة وتعمل على استمراريتها.
‏والبروتينات تعد جزءا أساسيا وضروريا من كل خلية حية في الجسم. وهي تلي الماء مباشرة في كونها تشكل الجزء الأكبر من وزن الجسم. والمواد البروتينية في الجسم تكون العضلات والأربطة والأوتار والأعضاء والغدد والأظافر والشعر وكثيرا من سوائل الجسم الحيوية، وهي ضرورية لنمو العظام. كما أن الإنزيمات والهرمونات التي تحفز وتنظم جميع العمليات الحيوية بالجسم هي من البروتينات. والبروتينات تساعد على تنظيم التوازن المائي للجسم وتحافظ على الرقم الهيدروجيني pH المناسب داخل الجسم. وهي تساعد في تبادل العناصر الغذائية بين السوائل الخلوية والأنسجة والدم والليمف. ونقص البروتين يمكن أن يسبب اختلالا لتوازن السوائل بالجسم مما يسبب التورم أو الاستسقاء. والبروتينات تكوّن الأساس التركيبي للكروموسومات التي من خلالها تنتقل المعلومات أو الصفات الجينية أو الوراثية من الآباء إلى الأبناء. و´´الشفرة´´ الجينية التي توجد في الحمض النووي DNA في كل خلية هي في الحقيقة عبارة عن المعلومات التي تبين كيفية إنتاج البروتينات بتلك الخلية.

‏وتتكون البروتينات من سلاسل من الأحماض الأمينية ترتبط ببعضها البعض بما يسمى الروابط الببتيدية Peptide Bonds‏. وكل نوع من البروتين يتكون من مجموعة معينة من الأحماض الأمينية في ترتيب كيميائي معين. وتلك الأحماض الأمينية المعينة أو المحددة الموجودة والطريقة التي ترتبط بها ببعضها البعض بشكل متتابع هي ‏التي تعطي البروتينات التي تبني الأنسجة المختلفة وظائفها الفريدة وخصائصها المميزة. وكل بروتين في الجسم يكون مكرسا لوظيفة أو حاجة محددة. فلا يمكن لبروتين أن يحل محل بروتين آخر وظيفيا.
‏والبروتينات التي تشكل بنيان الجسم لا تأتي هكذا مباشرة من الطعام. ولكن البروتين الغذائي يتم هضمه وتحلله في القناة الهضمية حتى يتحول إلى مكوناته من الأحماض الأمينية التي يمتصها الجسم ويمثلها لكي يبني بها البروتينات المحددة التي يحتاجها. وهكذا فإن الأحماض الأمينية بالذات وليست البروتينات مجردة هي التي تعد العناصر الغذائية الضرورية.

‏وبالإضافة إلى اتحاد الأحماض الأمينية معا لتشكيل بروتينات الجسم، فإن بعض الأحماض الأمينية تعمل كناقلات عصبية أو كمواد تتكون منها تلك الناقلات العصبية (وهي الكيميائيات التي تحمل المعلومات من خلية عصبية إلى أخرى). وهكذا تكون بعض الأحماض الأمينية المعينة ضرورية للمخ لكي يتلقى ويرسل الرسائل العصبية. وبعكس مواد أخرى كثيرة، فإن الناقلات العصبية تكون قادرة على عبور الحاجز بين الدم والمخ. وهذا الحاجز هو نوع من الدرع الدفاعي الذي خلق لحماية المخ من السموم والمواد الغريبة التي قد تسري في مجرى الدم. والخلايا البطانية التي تشكل جدر الشعيرات الدموية في المخ تكون متلاصقة فيما بينها بشكل يغرق ما يوجد في الشعيرات الدموية في أي مكان آخر بالجسم. وهذا يمنع أية مواد خاصة تلك القابلة للذوبان في الماء من التسرب عبر جدر الشعيرات الدموية إلى أنسجة المخ. ونظرا لأن بعض الأحماض الأمينية يمكنها أن تعبر من خلال هذا الحاجز، فإن المخ يمكنه أن يستخدمها للاتصال بالخلايا العصبية التي توجد في أي مكان آخر بالجسم.

‏والأحماض الأمينية أيضا تمكن الفيتامينات والمعادن من أداء وظائفها بكفاءة. فحتى لو قام الجسم بامتصاص الفيتامينات والمعادن وتمثيلها، فإنها لا تكون فعالة إلا في وجود الأحماض الأمينية الضرورية (فعلى سبيل المثال، فإن انخفاض مستويات الحمض الأميني التيروسين Tyrosine ‏قد يؤدي إلى نقص الحديد). كما أن نقص أو انخفاض أيض الأحماض الأمينية الميثيونين والتورين ترتبط بحالات الحساسية واضطرابات المناعة الذاتية. وكثير من الأشخاص المسنين ‏يعانون الاكتئاب أو المشكلات العصبية التي قد تكون مصحوبة بحالات نقص الأحماض الأمينية التيروسين والتريبتوفان والفينيل ألانين والهيستيدين وكذلك الأحماض الأمينية ذوات السلاسل المتفرعة: الفالين والأيسوليوسين والليوسين، وهي أحماض أمينية يمكن أن تستخدم لإعطاء الطاقة مباشرة إلى النسيج العضلي. وتستخدم جرعات عالية من الأحماض الأمينية متفرعة السلاسل في المستشفيات لعلاج الأشخاص الذين يعانون الإصابات والعدوى.

‏ويوجد 28 ‏حمضا أمينياً تقريبا من الأحماض الأمينية المعروفة والشائعة التي ترتبط ببعضها بطرق مختلفة لتشكيل مئات من الأنواع المختلفة من البروتينات التي توجد في جميع الكائنات الحية. وفي جسم الإنسان ينتج الكبد حوالي 80% من الأحماض الأمينية التي يحتاجها الجسم. والـ 20% الباقية يجب أن يحصل عليها الجسم من الغذاء. وهذه تسمى الأحماض الأمينية الأساسية Essential Amino. والأحماض الأمينية الأساسية التي يجب أن يحصل عليها الجسم من الغذاء هي: الهيستيدين والأيسوليوسين والليوسين واللايسين والميثيونين والفينيل ألانين والثريونين والتريبتوفان والفالين. وأما الأحماض الأمينية غير الأساسية Nonessential Amino التي يمكن تخليقها في الجسم من أحماض أمينية أخرى يتم الحصول عليها من مصادر غذائية فتشمل: الألانين والأرجينين والأسباراجين وحمض الأسبارتيك والسيترولين والسيستيين والسيستين وحمض الجاما-أمينوبيوتيريك وحمض الجلوتاميك والجلوتامين والجلايسين والأورنيثين والبرولين والسيرين والتورين والتيروسين. وتسمية تلك الأحماض الأمينية غير الأساسية لا تعني أنها غير ضرورية، بل تعني فقط أنها لا يشترط توافرها في الغذاء إذ إن الجسم يمكنه إنتاجها عند الحاجة إليها.

‏إن عمليات تمثيل الأحماض الأمينية لصنع البروتينات، وتكسير البروتينات إلى أحماض أمينية ليستخدمها الجسم هي عمليات مستمرة. فعندما نحتاج إلى بروتينات لصنع الإنزيمات، فإن الجسم ينتج المزيد من البروتينات الخاصة بالإنزيمات. وعندما نحتاج إلى مزيد من الخلايا، فإن الجسم ينتج المزيد من بروتينات الخلايا. وهذه الأنواع المختلفة من البروتينات يتم إنتاجها كلما ظهرت الحاجة إليها. فإذا نضب المخزون من الأحماض الأمينية الأساسية، فإن الجسم لن يمكنه إنتاج البروتينات التي تحتاج إلى تلك الأحماض الأمينية. وحتى لو غاب حمض أميني أساسي واحد، فإن الجسم لن يمكنه الاستمرار في إنتاج البروتين بكفاءة. وهذا قد يؤدي إلى نقص في البروتينات الحيوية في الجسم مما قد يسبب مشكلات تتراوح من عسر الهضم إلى الاكتئاب إلى توقف النمو.

‏كيف يمكن أن يحدث مثل هذا الموقف؟ إن الأمر أكثر سهولة مما تتصور. فتوجد عوامل كثيرة يمكن أن تساهم في حدوث حالات نقص ‏في الأحماض الأمينية الأساسية حتى لو تناولت غذاء جيدا متوازنا يحتوي على ما يكفي من البروتين. ومن هذه العوامل: نقص الامتصاص، العدوى، الإصابات، التوتر، تعاطي الكحوليات أو المخدرات، التقدم في السن، اختلال التوازن في العناصر الغذائية الأخرى. وهذه العوامل يمكن أن تؤثر على توافر الأحماض الأمينية الأساسية في الجسم. وإذا لم يكن الغذاء متوازنا بشكل سليم -أي إذا لم يمد الجسم بكميات كافية من الأحماض الأمينية الأساسية- فإنه عاجلا أو آجلا سوف يظهر هذا النقص في صورة نوع من الخلل الجسماني.

‏ومع ذلك، فهذا لا يعني أن الحل يكمن في تناول طعام يحتوي على كميات هائلة من البروتين. فهذا في الواقع يكون حلا غير صحي. فكثرة البروتين تضع عبئا ثقيلا على الكبد والكلى اللذين يكون لزاما عليهما التعامل مع نفايات التمثيل الغذائي للبروتين والتخلص منها. وحوالي نصف الأحماض الأمينية في بروتين الغذاء يتحول إلى جلوكوز عن طريق الكبد ويتم الاستفادة بهذا الجلوكوز للحصول على الطاقة اللازمة لنشاط الخلايا. وهذه العملية ينتج عنها إحدى النفايات وهي النشادر (الأمونيا). والنشادر مادة سامة للجسم، لذا فإن الجسم يحمي نفسه بجعل الكبد يقوم بتحويل النشادر إلى مادة أقل سمية من البولينا (اليوريا) التي تسري مع تيار الدم إلى الكليتين حيث يتم ترشيحها والتخلص منها مع البول.

‏وطالما أن كمية البروتين التي يتم تناولها ليست كبيرة جدا والكبد يعمل بكفاءة، فإن النشادر يتم معادلتها أولا بأول تقريبا لذا فإنها لا تسبب ضررا للجسم. ومع ذلك فإذا تكونت كميات كبيرة من النشادر أكبر من قدرة الكبد على التعامل معها بسبب الإسراف في تناول البروتين أو بسبب عسر الهضم أو بسبب خلل في وظائف الكبد، فقد يحدث تراكم للنشادر إلى مستويات سامة. وممارسة مجهود جسماني مضن يميل أيضا إلى التسبب في تراكم النشادر في الدم. وهذا قد يسبب مشكلات صحية خطيرة وتتضمن الاختلال المرضي المخي Encephalopathy أو الغيبوبة الكبدية Hepatic Coma. وارتفاع مستويات اليوريا بشكل غير طبيعي يمكن أن يسبب مشكلات صحية وتتضمن التهاب الكلى وآلام الظهر. لذا فإن المهم في الأمر ليس مجرد كمية البروتين التي يتم تناولها، ولكن الأهم هو نوعية هذا البروتين وما يحتويه من أحماض أمينية يحتاجها الجسم.
‏ومن الممكن تناول مكملات تحتوي على الأحماض الأمينية (أساسية وغير أساسية). وعند الإصابة باضطرابات مرضية معينة يكون من المفيد تناول مكملات تحتوي على حمض أميني محدد أو مجموعة من أحماض أمينية بعينها، وهي تقوم حينئذ بتدعيم عمليات الأيض ‏التي يكون الخلل فيها مسئولا عما أصابك من حالة مرضية. ويجب على النباتيين بصفة خاصة الحرص على أن يتضمن غذاؤهم جميع الأحماض الأمينية التي يحتاجها الجسم وإلا أصيبوا بالضرر.


الارتجاج Concussion

2 أغسطس, 2010

‏الارتجاج عبارة عن فقدان لحظي للوعي ووظائف المخ يحدث عقب ضربة تصيب الدماغ، وقد يستمر الغياب عن الوعي لثوان أو دقائق أو لساعات لكن الشفاء يحدث خلال يوم. لا يوجد تلف واضح يمكن اكتشافه في أجزاء المخ.

‏الباحثون ليسوا واضحين بشأن طبيعة الإصابة في الارتجاج. ففي أغلب حالات الارتجاج، يكون التلف طفيفا وقد تنجم عنه عواقب بسيطة. غير أنه في حالات أخرى قد يحدث خلل هائل في وظيفة المخ.

‏ويقسّم الأطباء ارتجاج المخ إلى درجات من 1 ‏إلى 3 ‏. الارتجاج من الدرجة 1 ‏لا يكون مصحوبا عادة بفقدان الوعي. أما المصابون بارتجاج من الدرجة 2 فإنهم يفقدون الوعي لأقل من ه دقائق، أما المصابون بارتجاج من الدرجة 3 ‏فإنهم يفقدون الوعي عادة لأكثر من ه دقائق وقد يفقدون الذاكرة لمدة تزيد عن 24 ‏ساعة.

الأعراض

‏قد يكون من بين أعراض الارتجاج الصداع، والغثيان أو القيء وفقدان الذاكرة. بعض الأعراض تحتاج لعناية طبية فورية. فإذا شعرت بتشويش أو خمول أو تصرفت بدون عقلانية، وصرت أكثر إرهاقا، ووجدت صعوبة في التحدث بوضوح، وشعرت بتنميل أو شلل في أحد أجزاء الجسم، أو لاحظت أن إحدى الحدقتين أوسع من الأخرى، فاتصل بطبيبك على الفور.

وخلال عام بعد حدوث الارتجاج، ‏يعاني بعض الناس من متلازمة ما بعد الارتجاج. وقد لا تظهر أية أعراض لساعات، أو أيام بل وحتى لأسابيع وقد يكون من بينها الدوار، الصداع، الإرهاق، والأرق. قد تعاني من نقص في روح الإبداع أو الحافز، وهي الأعراض التي قد يظنها البعض اكتئابا .

‏والسمة التقليدية لمتلازمة ما بعد الارتجاج وجود نقص تحمل الكحوليات. قد تحدث أيضا تغيرات في الشخصية، وقد يصبح المصابون أكثر حزما وأقل دبلوماسية عن ذي قبل.

خيارات العلاج

‏عند تشخيص الارتجاج، سوف يستبعد طبيبك أولا حدوث نزيف بالمخ وإصابات العمود الفقري. وقد ‏يلتقط أفلام أشعة إكس أو أشعة مقطعية بالحاسب الآلي للدماغ. لا يوجد علاج ضروري للارتجاج في حد ذاته حيث إن الأعراض عادة ما تزول من ‏تلقاء نفسها .

‏قد يوصي طبيبك بأن يكون معك ‏مرافق بالمنزل ليوم أو يومين لمراقبة أية أعراض أخرى قد تظهر. وسوف تنصح بالراحة وتجنب أي نشاط انفعالي لعدة أيام.

وقد يوصي لك الطبيب بتناول الأسيتامينوفين أو مسكن أقوى لوجع الرأس. وعليك بتجنب الأسبرين وغيره من العقاقير المضادة للالتهاب مثل البروفين والنابروكسين، والإندوميثاسين لأنها تساعد على النزيف.

وقد يأتي الشفاء من متلازمة ما بعد الارتجاج فجأة بعد فترة طويلة من التقدم الطفيف. ويستغرق الشفاء عادة فترة أطول لدى كبار السن ولدى من أصيبوا إصابة سابقة بالرأس. ولا يوجد علاج لمتلازمة ما بعد الارتجاج. الطمأنينة والمؤازرة هي مفتاح العلاج الحاسم.

فوائد الصيام الصحية

2 أغسطس, 2010

قال تعالى: وَأَن تَصُومُواْ خَيْرٌ لَّكُمْ إِن كُنتُمْ تَعْلَمُونَ (184) سورة البقرة.

العين

أثناء الصيام يزيد تركيز الدم أي تقل نسبة الماء به، وبالتالي يحدث انخفاض في معدل إفرازات الغدد المختلفة بالجسم، و منها السائل المائي للعين المسئول عن حفظ العين فسيولوجيا، فينخفض ضغط العين الداخلي، و هو ما يقلل من حدة بعض أمراض العين الخطيرة، مثل الجلوكوما( الماء الأزرق) و تندر حدوث مضاعفات أمراض الشبكية

الدماغ

يجبر الصيام الجسم على استهلاك جزء من الشحوم المخزونة فيه ، فتنخفض نسبة مادة الكوليسترول في الدم التي تعتبر المسئول الأول عن السكتات الدماغية، لذا يندر حدوثها أثناء الصوم

الجلد

تقل نسبة الماء في الدم أثناء الصيام، و بالتالي تقل نسبته في الجلد، و هو ما يفيد في علاج الأمراض الجلدية حيث يؤدي إلى :

- زيادة مناعة الجلد و مقاومة الميكروبات و الأمراض المعدية الجرثومية
ـ تقليل حدة الأمراض الجلدية التي تنتشر على مساحات واسعة من الجسم مثل مرض الصدفية
ـ تخفيف أمراض الحساسية و الحد من مشاكل البشرة الدهنية
ـ تناقص نسبة التخمر الذي يسبب دمامل و بثور مستمرة ، لانخفاض إفرازات الأمعاء للسموم أثناء الصيام

الدم

أثناء الصيام لا يحدث تغير في حجم كرات الدم أو نسبة الهيموجلوبين به، و لا تتأثر نسبة البروتين المهم في بناء الجسم و مناعته و هو ما يحافظ على نشاط الجسم و حيويته أثناء الصيام، كما أن عدم شرب الماء يقلل من حجم الدم داخل الأوعية الدموية فيزيد إفراز البروستجلاندين الذي ينشط الآلية المنظمة للأوعية، و له دور حيوي في تنشيط خلايا الدم، و تثبيط القرح المعوية، و يسهل عملية الولادة

الجهاز الهضمي

يقل إفراز العصارة المعدية أثناء الصيام، حيث يعتمد إفرازها على وجود طعام في الجهاز الهضمي، فتبطئ حركة الأمعاء و تأخذ راحة ضرورية لتجديد نشاطها، كما أظهرت التجارب ضبط الصيام لحموضة المعدة الزائدة التي يعاني منها الكثير من الناس و بالتالي تقل فرص الإصابة بقرح الأمعاء

البنكرياس

الصيام يعطي غدة البنكرياس فرصة رائعة للراحة، فالبنكرياس يفرز الأنسولين الذي يحول السكر إلى مواد نشوية و دهنية تخزن في الأنسجة، فإذا زاد الطعام عن كمية الأنسولين المفرزة يصاب البنكرياس بالإرهاق و الإعياء ثم أخيرا يعجز عن القيام بوظيفته فيتراكم السكر في الدم و تزيد معدلاته بالتدريج حتى يظهر مرض السكر

الكبد

ينشط الكبد أثناء الصيام حيث يضطر الجسم إلى الاعتماد على الشحوم المختزنة به، فتتحول كميات هائلة منها إلى الكبد ليؤكسدها حتى ينتفع بها الجسم، فيقوم الكبد بإزالة سميتها و يتخلص من تلك السموم عبر الجهاز البولي و في هذه الثناء تكون عمليات الهدم( استغلال الشحوم المخزنة) أعلى من البناء (تخزين الشحوم) و هو ما يخلص الكبد من مخزونه من الشحوم، فتنشط الخلايا الكبدية

الكلى

عدم تناول الماء لحوالي 10 إلى 12 ساعة يوميا يفيد الكلى في كثير من الأحيان، حيث يزيد تركيز سوائل الجسم محدثة جفاف بسيط يحتمله الجسم لوجود مخزون كاف، فيعطي بذلك الكلى استراحة مؤقتة للتخلص من الفضلات، هذا بدوره يؤدي إلى انخفاض بسيط في ضغط الدم يحتمله الشخص العادي، و مفيد لمرضى ارتفاع ضغط الدم، كما انه أثناء الصوم يزيد تركيز املاح مثل الصوديوم و البوتاسيوم، و ينقص الكالسيوم مع استهلاك الشحوم ، فيمنع الترسبات الكلسية المسببة للحصى، و الأكياس الدهنية و الأورام في بدايتها

الخلايا

طبيعة الجسم البشري أن يموت فيه 125مليون خلية الثانية الواحدة، و يتخلص منها الجسم ليبني خلايا جديدة بدلا منها ، لكن الصيام يحرك الجسم لزيادة هذا العدد فيتخلص من بعض الخلايا الضعيفة المقبلة على الموت لمواجهة الجوع، و هو ما يعد فرصة ذهبية لهدم هذه الخلايا و إعادة إنتاجها بحسب احتياجات الجسم

المفاصل

تزداد في فترة الصيام القدرة على التخلص من النفايات و المواد السامة و الجراثيم التي تسبب آلام المفاصل والتي لم يجد لها الطب الحديث علاجا حتى الآن، و أثناء الصيام تنقص سرعة الترسيب و تتحسن الالتهابات ، كما أن الصيام يعمل على تقليل نسبة الإصابة بمرض النقرس الذي يسببه زيادة ترسيب حمض البوليك في المفاصل نتيجة الإكثار من تناول اللحوم و التغذية غير الصحيحة

القلب

10 ٪ من كمية الدم التي يدفع بها القلب إلى الجسم تذهب إلى الجهاز الهضمي لانجاز عملية الهضم أثناء الصوم، تنخفض تلك النسبة بشكل كبير، وهو ما يعني عملا اقل للقلب، وبالتالي قدرا من الراحة.
نتيجة لاحتراق جزء من الشحوم المخزونة بالجسم أثناء الصيام تتناقص نسبة مادة «الكوليسترول» بالدم، وهي المادة التي تترسب على جدار الشرايين مسببة تصلب الشرايين وارتفاع الدم وتجلط الدم في شرايين القلب والمخ


جفاف العين Dry eyes

2 أغسطس, 2010

يؤدي جفاف العين إلى شعور المصاب بأنهما حارتان ومهتاجتان ومبرغلتان عند رفّهما . وقد يبدو عليهما بعض الاحمرار .

اسباب جفاف العين :

مع التقدم في السن يخفّ افراز الدمع . وعادة يصيب الجفاف كلتا العينين ، خاصة لدى النساء بعد تخطي سن اليأس .
كما من شأن بعض الأدوية ، كالمنومات ومضادات الهستامين وعقاقير ارتفاع ضغط الدم ، أن تسبب جفافاً في العين أو أن تساهم في تفاقم الحالة .
وثمة حالات مرضية نادرة تقترن بـ جفاف العينان

العناية الذاتية ( العلاج المنزلي لجفاف العين ):

- استعمل تركيبة دمع اصطناعي خالية من المواد الحافظة مثل Cellufresh
- بما أن بعض قطرات العين غير الموصوفة تسبب جفافاً ، لا تستعملها لأكثر من 3 إلى 5 أيام
- لا توّجه مجفف الشعر أو غيره من مصادر الهواء الحار أو البارد إلى العينين
- ضع نظارات في الايام العاصفة ، ومنظاراً عند السباحة
- إلجأ إلى العناية الطبية إن إستمرت الحالة بالرغم من تطبيق وسائل العناية الذاتية

فوائد السبانخ Spinach

2 أغسطس, 2010

الاجزاء المستعملة في السبانخ :الاوراق .

الموطن :

نبات يتواجد طوال السنة تقريبا ، يُزرع لأوراقه .
موطنه آسيا ، وعلى الاغلب بلاد فارس ، وقد أدخل الى اوروبا في حوالي القرن الخامس عشر ميلادي .

تركيبته :

غني بالآزوت Nitrogen ، و النشا و الحديد .

وهو مغذ اكثر من الخضار الخضراء الاخرى ، وهو مهم جدا في التغذية لما له من تأثير مانع لفقر الدم ، و الصبغة الخضراء المسماة كلوروفيل لها تركيبة كيماوية متشابهة بشكل كبير لتلك الخاصة بالهيموغلوبين ،ويعتقد بأن تناول الكلوروفيل يرفع مستوى الهيموغلوبين .

يحتوي السبانخ 10-20 جزء لكل 1000 جزء وزناً من مادة الكلوروفيل .
في فرنسا خلال الحرب ، كان يُعطى الجنود المصابين بضعف شديد ناتج عن النزيف نبيذ مقوّى بعصير السبانخ .
و ذكر في مقال بأن إضافة الاوراق المستنبتة في الشتاء لنبتة الهندباء الى طعام تجريبي و اختياري ادى الى تحسن في احوال و صحة فئران المختبر ، و سرعة النمو كانت احسن من تلك التي ظهرت عند إضافة زيت الكبد الى طعام تجريبي لفئران المختبر ، وقد استُنتج بأن اوراق السبانخ الشتوية تحتوي على كمية من فيتامين د تعتبر لا شئ نسبة للكمية المرتفعة من فيتامين أ الموجودة في السبانخ .

تحتوي اوراق السبانخ على نسب عالية من الملح الصخري .
السبانخ غني بالاملاح المعدنية : حديد ، كبريت ، فوسفور ، كلور ، كالسيوم ، و نحاس .
فيتامينات : A , D , B , K .

و يحتوي السبانخ على :

ماء 90%
بروتين 2.5%
دهون 3.%
نشاء 9.%
الياف 8.%
رماد 4%

استعمالات و فوائد السبانخ الطبية :

• خافض للحرارة و كاسر للعطش .
• مدر للبول .
• ينشط الكبد و يكافح الريقان و الالتهاب الكبدي الوبائي .
• بطيء الهضم ، و المطبوخ افضل من النيء .
• الاكثار منه يحدث الرمل و الحصى بالكلى لما يحتويه من املاح كالسيوم ، ويمكن تحفيف هذه الظاهرة بالاكثار من عصر الليمون الحامض عليه .
• يعالج التهابات الصدر .
• ملين لطيف للبراز و الطبيعة .

البورون Boron B

2 أغسطس, 2010

عنصر البورون من معادن الندرة ، وهو متوفر على نحو واسع في البيئة ، فهو موجود في المميطات والصخور والترب والنباتات ، أما مصادره الغذائية فهي الخضار الورقية والفواكه والحبوب

وظائف البورون

- يلعب دورآ هامآ في المحافظة على الصحة
- يحفظ العظام ويقويها
- يحفظ الكالسيوم في الجسم
- يحافظ على نقاوة الذهن
- يسهل المشاكل التي ترافق سن اليأس عند النساء
- يقلل اعراض التهابات المفاصل

يمكننا الحصول على البورون من غذائنا على ألا يتجاوز 20 مل غرام في اليوم

نقص البورون قد يؤدي الى ظهور أعراض مشابهة لأعراض وهن العظام مثل العظام الخفيفة و الهشة

الجرعات العالية قد تؤدي إلى نقص الخصوبة عند الرجل

مصادر البورون

افضل مصادره القراصيا و المشمش الجاف ثم التفاح و البندورة ، والجدير بالذكر أن البورون يؤدي فائدته المرجوة بصورة أمثل فى ظل وجود الكالسيوم .
نذكر أيضآ أن البورون يتواجد في الدراق ، العنب ، اللوز ، الفول ، الحمص ، العسل ، الفستق ، التمر